jak trenować

Na komisariat, to raczej nie pójdę, bo wiecie jakie prawo... od razu mnie wyśmieją Myślę sobie, żeby naprawdę dać mu nauczkę i to bolesną. Z pół roku temu czytałem o sztukach walki Baguazhang i Yiquan. Zacząłem je trenować i całkiem dobrze mi idzie. Myślicie, że takie coś będzie na niego dobre? Ale ta sytaucja z tym kolesiem powoli uczy mnie [...]

Rozumiem, czy na redukcji bardzo spadne z wagi ? czy nie lepiej trenowac tak jak trenuje i dac diete redukcyjna w dodatku dodac troche weglo.. aby miec siły ?na trening

mysle, ze juz czas by sie znowu odezwac. Jak widac po postach poszedlem zobaczyc co i jak i...juz zostalem. Szedłem z myślą, ze bede trenowac MT bo tak chcieli od tego roku szkolnego wprowadzic w Chorzowie sekcje typowo postawiona na Tajski. Ale po miesiacu treningu MT(wrzesien) sie nie przyjal. Wiec trener musial wrocic do kontynuacji sekcji K1. [...]

[...] skośne, dipy na krzesłach/poręczach fotela. Podniesiesz tym wytrzymałość. Jeśli możesz, zamontuj w domu drążek i zacznij się podciągać. Dodaj do tego zestawu takie ćwiczenia jak burpees i thrusters (poszukaj ich na youtube.com. Zrób sobie z tego kilka obwodów po 3 ćwiczenia i zacznij trenować co drugi dzień - 3 ćwiczenia po 3-4 serie. Jeśli [...]

Najlepiej jak bys przseszedł się na trening (jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś) i po pierwszym treningu oszacował czy chcesz trenowac czy nie. Zawsze mona odsprzedać rękaice jeżeli niebyły one długo używane

[...] C.)rozciąganie + zwisanie i rozciąganie po treningowe prosił bym o ocenę i ewentualną poprawę mojego planu na siłę czy zrobić podział na trening cięższy i lżejszy?? jak z rozgrzewką czy taka jak napisałem wystarczy?? aha mam zamiar trenować boks w dni NT czy muszę jakoś specjalnie zmienić plan czy jak zmienię dietę powinno starczyć ?? [...]

jak chcesz trenować przekrojowo pod MMA to zapisz się na MMA, znajdz jakąs sekcję dla początkujących i jedziesz. a jak nie, to możesz zacząć od parteru a potem ewentualnie dołożyć MT (nie rezygnując z parteru oczywiście )

No tak czyli co niekupować tego mass 5100 i trenować jak chce ? czy cos da mi to mass 5100 (staram sie tej diety przestrzegać)

Ile masz lat? Jak długo trenujesz w klubie? Jak często masz treningi? Pytam z tego powodu bo sam miałem swego czasu podobne problemy(jak byłem młody i zaczynałem wtedy trenowac boks) a wiązało to się z tym ze mój organizm nie wytrzymywał tak dużych obciążeń treningowych ( 5 razy w tyg po 1,5 h i w weekend zawody lub sobotni trening). A ambicje [...]

[...] połaczenie oczywiscie zależy dlaczego chcesz trenowac...po drugie piszesz że jestes niski także mysle że to tymbardziej dla ciebie bedzie plus takie połaczenie własnie judo+boks jeszcze jak dobierzesz odpowiedni plan treningowy na siłowni to powinna byc bajka...mozesz spróbowac w kick boxingu jeszcze i do tego judo ale to już zależy od ciebie..

No za bardzo oszczędzać to nie mam jak bo musze trenować, a nie chce rezygnowac z treningow...

[...] pół roku siłownia Biegam 2-3 razy w tygodniu ( kondycja ) trenowałem pół roku Muay Thai . Ale odział zwinoł się . Chciał bym znów coś trenować . Potrzebuje Pomocy co przy mojim wzroscie i wadze zaczeli byście trnować . nie lubie inych sportów . Kreci mnie walka . Każda W parterze jak i w stójce . He z góry thx . pozdrowienia nooromi ; )

[...] C.)rozciąganie + zwisanie i rozciąganie po treningowe prosił bym o ocenę i ewentualną poprawę mojego planu na siłę czy zrobić podział na trening cięższy i lżejszy?? jak z rozgrzewką czy taka jak napisałem wystarczy?? aha mam zamiar trenować boks w dni NT czy muszę jakoś specjalnie zmienić plan czy jak zmienię dietę powinno starczyć ?? [...]

[...] jechali na biwak i przez kilka godzin trenowali jedno cwiczenie,ale ile tych seri robił to nie było napisane. Ale te cwiczenie nie było wykonywane w jakis zaplanowany sposób,robili serie ,rozmawiali, seria,jedli,znowu seria ,kąpiel w jeziorze ,nastepna seria itd Czesto zdarzyło sie trenowac po spozyciu alkoholu Inną [...]

OK. Dzięki za szybką odpowiedź! Jutro ide na siłke i po połudiu napisze jak było i ile udało mi się zrobić. Msz rację że trenig może być ciężki ale postanowiłem, że nie odpuszcze tych 3 serii. Będe robił w ostatiej serii tyle powtórzeń ile dam rade a po osiągnięciu pełnych 3 serii z 12 powtórzeniami zwiększę cieżar. Jak długo Twoim zdaniem [...]

Chciałbym wrzucić teraz siłownie, i dlatego nie wiem czy w ogole isc na jakas SW dalej, a jak juz to ile trenowac w tyg. 2x? bo silka zajmie mi 3 treningi w tyg.... Co doradzicie w mojej sytuacji kontynuowanie tradycyjnych JJ, czy moze mma, shidokan?

[...] przygotowany od strony technicznej (ale nadrabiajacy to w innych płaszczyznach między innymi rozrywkowej ;]). Program należy do amerykańskiej stacji HDNet, nie jestem pewien jak regularnie sie ukazuje i czy jest emitowany na antenie (chyba tak). Prowadzącymi są Kenny Rice i Bas Rutten korych chyba nie trzeba przedstawiać w świecie MMA. W każdym [...]

[...] zaczynają trenowac plan z partią mieśniową trenowaną raz w tygodniu się nie sprawdza ponieważ nie wykorzystują możliwości swojego organizmu. Znakomity art który zarówno mi jak i wielu osobom sporo rozjaśnił: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html ułoż sobie plan ACT lub FBW. Zmieniony przez - albert1988 w dniu [...]

[...] ale ostatnio coś nie idzie po mojej myśli. Zmieniłem plan(nie pomogło), wzbogaciłem dietę o więcej kalorii, ww i białka, ale też niezbyt dużo to dało. Zdecydowałem się na jakiś cykl z kreatyną. Niestety nigdy nie miałem z tym styczności, gdyż nie interesowały mnie tego typu sprawy. Wolałem ćwiczyć naturalnie, no ale cóż, życie. Czytałem coś na [...]

[...] minimum lecz jesli chcesz cos robic naprawde dobrze to na poczatek MMA odradzam Przejdz sie na trenigi bo pierwszy trening chyba wszedzie jest za free wiec nic nie stracisz a wybierzesz to gdzie Ci sie bedzie bardziej podobalo A w wieku 20 lat jak najbardziej mozesz zaczynac...moze mistrzem swiata juz nie zdarzysz byc ale trenowac zawsze mozna